绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所gta5怎么切换角色含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、gta5怎么切换角色色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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