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新联会是事业编制吗加入新联会很厉害吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良新联会是事业编制吗加入新联会很厉害吗好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么(me)香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖(kā)啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入会(huì)让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。新联会是事业编制吗加入新联会很厉害吗

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化(huà)的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会(huì)提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过(guò)了(le)每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每(měi)天大(dà)量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到(dào)食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究(jiū)的不(bù)断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。